아몬드의 효능~

-심장에 좋다.

-항암,항산화 작용,여성의 유방암 발병률도 낮춰준다.

-비타민E는 뇌세포의 손상을 막고 치맹예방,노화 예방

-칼슘,인,마그네슘,철등이 함유되어 뼈건강에 효과적이며 갱년기 여성의 골다공증 

예방에도 좋다.

-간기능 향상과 숙취해소

그외 피부미용(피부 노화 방지)콜레스테롤을 낮추며 동맥경화 예방,심장질환을 감소

당뇨예방(인슐린 수치를 조절),

하루 권장량15~20알정도