상추의 효능

마트에갔다가 상추를 사왔어요.

굳이 고기가 없어도 된장 볶아서 상추랑 싸 먹어도 맛있고 몸에도 

좋으니 좋은 먹거리인것 같아요~

알고 먹으면 더 감사히 먹을수 있는 

상추의 효능에 대해 알아 보았습니다^^

눈건강-루테인이 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 도와줌

나트륨 배출을 도와 주며,

다양한 섬유소가 들어 있어 변비에 좋음.

동의 보감에 의하면 상추는 성질이 차고 맛이 쓰며 오장을 편안하게 하고 

가슴에 막혔던 기를 통하게 한다.

치아를 희게 하고 

피를 맑게 하며 해독 작용을 해 술을 자주 마시는 사람에게 좋다

비타민A-객년기 이후 여성들의 골다공증 예방 효과

비타민B-피부 노화를 막고 머리결을 윤기 있고 부드럽게 유지하도록 돕는다.

그외에

철분,칼슘,히토신 리신 등의 필수 아미노산이 풍부해 여성들에게 좋음

예민한 신경을 누구러 뜨려

오랫동안 상추를 먹으면 두통이나 불면증을 해소하는데 효과를 얻을수 있다.