검은 콩(대두) -여성 갱년기 증상에 좋다~
몇일전 여성의 갱년기에 대한 강의를 들었는데 갱년기 증상 개선에 도움을 주는 식품으로여러 가지가 있겠지만 특히두부와 요플레가 좋다고 해요~ 여성 호르몬에 제일 좋은 대두(검은콩)은갱년기 증상 완화에 좋으며혈관 청소를 해주고 함암 치료,뇌건강노화방지에 도움을 줍니다. 검은 콩의 콜라겐은 피부속에 있는 성분으로 피부를 젊고 탄력있게 해주는 역활을 한다고 합니다.여드름,피부 트러블 완화 흰머리를 검게,모근을 튼튼~탈모 방지 또한골다공증,성인병,당뇨억제 효과암(결장암,직장암,위암,유방암,난소암,폐암,전립선암,~)고혈압,다이어트 효과해독효과(노폐물 및 독소 배출)에 도움이 된다고 하네요~ 여성이 갱년기가 되면 콩으로 만든 두부,청국장등은꼭 챙겨 먹어야 할것 같아요~^^
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사과의 효능~
사과는 비타민과 체내 흡수력이 좋은 과당,포도당등 각종 효소들이 포함되어 있다고 합니다.일주일에 사과 두개이상을 먹으면 천식에 걸릴 위험이 최고 3분의 1까지 줄어든다고 하네요~ 사과는천식,고혈압,잇몸병설사,골다공증,노화방지,해독작용,변비예방,다이어트 효과,동맥경화(혈관에 쌓이는 유해콜레스테롤을 체내로 배출-몸에 좋은 콜레스테롤 증가시킴)치매예방,피로회복,항균작용당뇨 예방,뇌졸증 예방,심장질환암예방(대장암,전립선암,간암,결장암,폐암)아침에 먹는 사과는- 구강 건강을 챙겨주며섬유소와 사과의 산으로 인해 소화 활동이 좋아져원활한 배변활동에 도움을 준다고 합니다. 저녁에 먹는 사과는- 숙면을 방해하고 위장과 대장에 영향을 줄수 있기 때문에 삼가하는게 좋다고 합니다.
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세발 나물의 효능
세발 나물은 갯가에서 자라는 식물로 해풍을 맞고 자라 짭짤한 맛이 나는 것이 특징이며섬유질과 칼륨,천연 미네랄,비타민c,엽록소,식이섬유,콜린과 베타카로틴,비테인등이 다량 함유되어 변비와 노화 방지에 좋으며 골다공증 예방,다이어트,함암작용,당뇨,비만 예방,피로를 풀고 염증을 낮추는데 도움을 준다고 한다. --해물탕에 넣으면 생선 비린 내가 없어지고 향이 더해국물의 맛이 좋아진다.나물처럼 살짝 데쳐 먹거나 두부를 으깨 함께 먹으면 좋고 부침개,샐러드 김밥,비빔밥 등에 활용해도 아삭한 식감을 느낄수 있어 좋다.
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미역의 효능
아는 분으로 부터 완도산 미역을 선물 받았는데 마트에서 구입한 미역과는 비교가 안될만큼 물에도 잘 풀어지고 맛도 있다. 항암작용(암세포 성장을 억제)고혈압과 동맥경화 예방,골다공증,대장암 예방,빈혈,성장 발달담배의 독(니코틴)을 몰아낸다.또한 해독작용(중금속,농약),산후 자궁 수축과 지혈 작용 항응혈 작용(혈액 중에 지방질을 청소하고 지방이 빨리 사라지게 함)피를 맑게 하며,변비에 좋고,위궤양 예방탈모 예방,혈압 조절,다이어트에 도움을 준다.하지만 몸이 차고 맥이 약한 사람은 너무 많이 먹지 않는것이 좋다. 궁합이 좋은 것-두부나쁜 궁합-미역과 파(파는 미역의 칼슘 흡수를 방해하며 미끈미끈한 미역의 알긴산의 흡작력을 떨어뜨림)
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