감자의 효능~

 친근한 감자~

감자조림,감자튀김,감자국~감자탕~등등

이렇게 자주 접하는 감자~

효능을 한번 볼까요~

감자에 포함되어 있는 비타민B1은 

사과의10배,밥의 1~3배

비타민B2,B3는 사과나 밥의 3배 함유하고 있다고 합니다.

감자의 비타민c는 열을 가해도 전분이 보호막을 

만들기 때문에 소실되지 않는다고 합니다.

감자의 식이섬유 및 칼륨은 성인병을 예방(암,고혈압등)

당뇨병 예방,다이어트 효과

그외에

치매를 예방하고,골다공증,

빈혈예방에 좋다고 합니다.

감자는 

비타민c가 풍부해 미백효과가 뛰어나 그을린 피부를 하얗게 

만들어 주는 효과도 있다고 하네요~

-(감자로 즙을 낸 뒤 밀라루를 1대 1로 섞어 걸쭉하게 개어서 

얼굴에 거즈를 대고 바라준 후~20분 뒤어 세안함~)